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大切なアミノ酸をサプリで補う

サプリメントでもよく聞かれる、「アミノ酸」とはどんな成分でしょうか?実は私たちの体の約20%がこの成分でできているんです。

水分を除く固形分だけでいえば、なんと50%にもなります。

アミノ酸がつながってできたものがタンパク質で、体の中には約10万種類のタンパク質があると言われています。体のほとんど、毛髪、肌、内臓、筋肉、骨、ホルモン、血液などにタンパク質があります。

そしてそれらのタンパク質は、20種類のアミノ酸からできています。

それほど重要な役割をもっているということになるのです。



タンパク質は体のほとんどにありますが、それだけでなく体を動かす活動のほとんどの働きをしています。酵素、ホルモン、抗体になって体を守ったり、血液や栄養になる働きをします。

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そして、アミノ酸はタンパク質を作るだけではないのです。

研究結果により筋肉増強が認められています。

また、乳酸を抑え筋肉の修復もしてくれるので筋肉痛や疲労回復の効果もあります。

スポーツに活用に活用できるのです。

美容にも効果があり、はりのある肌になったり、髪をダメージから守ってくれます。
また、有酸素運動前に摂取すると、脂肪燃焼酵素リパーゼの働きを活性化させ体脂肪を燃焼させるのでダイエットにもいいのです。


血液中のアミノ酸がウイルスが入ってきた時、免疫細胞を活性化させて撃退してくれる効果もあります。


これらの働きをする成分を食べ物から摂取する必要がありますが、カロリーが高い物が多いのです。

そこで、サプリメントが役立ちます。

効率がいいアミノ酸のサプリについて正しい知識を持つこと重要です。

運動前後にサプリメントを摂取しておけばバランスよく補給することができます。食事に加えて、必要な成分をきちんと摂り健康と美容に役立てて下さい。